코레스톨좋은음식

혈관 건강을 지키기 위해서는 콜레스테롤 수치를 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움되는 음식들이 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 견과류 등은 혈관 내 염증 완화와 혈액 순환 개선에 효과적입니다. 또한, 항산화 성분이 들어있는 식품들은 혈관 노화를 예방하여 심혈관 질환 위험을 줄여줍니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 관리에 도움이 … 더 읽기