혈당129 관리법과 정상 수치 유지하는 생활습관
혈당 129는 정상 범위보다 약간 높은 수치로, 당뇨 전단계에 해당할 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 혈당 관리는 식습관 개선, 규칙적인 운동, 스트레스 조절 등 생활습관 전반을 바꾸는 것이 핵심입니다. 특히 혈당 정상 수치를 유지하기 위해서는 저탄수화물 식단과 충분한 수분 섭취, 체중 관리가 중요하며, 정기적인 혈당 측정으로 상태를 체크하는 습관도 필수적입니다. 이 글에서는 혈당 129 관리법과 … 더 읽기